如何避免“夏病秋发”

daqinguoji2013

2 {0 l: k+ ^* H6 r" V, s3 c( i$ n: M　　炎炎夏日，许多潜伏已久的疾病也蜂拥而至。医学上有个说法叫“夏病秋发”，说的就是夏天透支健康而秋天上医院还债。在夏天，许多人日夜依赖空调、无节制地吃冷饮、睡凉席、冷水冲凉，赤裸的关节肌肉长期被风寒侵袭，而到了秋季，夏天受寒的多种疾病就发难了。为了避免颈椎病，我们还得从生活习性上改变。
　　“夏病秋发”最典型的就是大家所熟知的空调病。它不仅仅是夏日的专利，贪凉受寒等均会使人体受损而埋下得病的种子，颈椎病就是其中常见的一种。国家人力资源网调查资料显示，由于长期“窝”在空调环境中伏案劳作，颈椎病成为白领的首要健康杀手，和郑先生一样深受其害的白领甚至占这一人群比例的四成左右。同时，颈椎病又是中老年人的常见病、多发病，再加上因玩电脑而患颈椎病的中学生越来越多，颈椎越发难受，有时简直疼痛难忍。
　　倘若有幸还未患上颈椎病，一定要加强预防，防患于未然。
　　对于长期从事财会、写作、文秘及程序员等职业的办公室工作人员，首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;其次，尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈，并可定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。此外，每当伏案过久后，有目的地让头颈部向左右转动数次，或行夹肩运动，或抬头向远方眺望半分钟左右，加强颈椎的保健。中学生玩电脑要适可而止，或每隔几十分钟休息一会儿，千万不要让脖子跟着“受罪”。而中老年人平时就应多注意预防保健：要多做户外活动，如散步、打球、跳绳等，不要把看电视作为惟一的业余爱好;睡眠时枕头要高低适中，符合颈部的生理屈度，避免颈下有空隙，以防颈部受凉;紧张的工作之余，应定时活动。
　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
　　颈椎病在早、中期容易被忽视，一般仅仅出现颈、项、背部僵硬、疼痛;如果病情进一步发展，会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、视物不清等。这些症状会影响患者的生活质量，严重者影响到颈椎内部的脊髓，则会出现四肢无力、两腿发软、肌肉僵硬、行走困难，甚至肢体瘫痪，这种脊髓型颈椎病只能进行手术治疗。因此，颈椎病须早防早治，以免引起后患。